Il termine "trauma" ha un peso e può evocare paura, specialmente in un mondo in cui viene spesso utilizzato in modo eccessivo. Il trauma si verifica quando qualcosa sovrasta il nostro sistema, troppo, troppo velocemente, troppo presto. Si registra nel nostro corpo e nel sistema nervoso, influenzandoci per tutta la vita, manifestandosi in risposte che potrebbero non essere funzionali o sane in determinati momenti.

Spesso accaduto in momenti in cui mancavano le risorse per farvi fronte, specialmente nell'infanzia quando i caregiver potrebbero non aver saputo come sostenere la nostra espressione sana delle emozioni. Il trauma può persistere, presentandosi inaspettatamente, spesso nelle relazioni, sotto forma di ansia, inadeguatezza o attraverso reazioni esagerate - paura, rabbia esplosiva, profonda vergogna. Queste sono espressioni di ciò che portiamo nei nostri corpi, innescate da situazioni apparentemente innocue, poiché il corpo ricorda il passato.

Affrontare il passato e imparare a farvi fronte in modo sano è cruciale. Gli eventi, soprattutto quelli dell'infanzia, possono interferire con la nostra capacità di rilassarci nell'intimità, relazionarci in modo sano con gli altri e fidarci della vita.

Ogni fase dello sviluppo richiede un lavoro specifico per sostenere il sistema nervoso, l'auto-regolazione e per affrontare gli eventi della vita. Il lavoro sul trauma comporta il riunire delicatamente i pezzi che si sono sparpagliati, offrendo al nostro sistema una nuova esperienza per imparare modi più sani di far fronte alla vita.